728x90 반응형 트레이닝정보2 홈트레이닝 잘못된 실수 6가지 홈트레이닝 잘못된 실수 6가지 운동은 건강 상 여러 가지 장점이 있다. 운동을 하면 심장마비, 암 그리고 우울증 발생 위험이 낮아진다. 또 활력을 높이고 생각을 또렷하게 하는 데 도움이 되면 심지어는 노화 작용까지 늦추는 것으로 알려져 있다. 하지만 아무리 좋은 운동이라도 잘못된 방법 으로 하게 되면 오히려 당신을 다치게 할 수 있다. 이와 관련해 건강에 되레 해가 되는 운동 실수 6가지를 소개한다. ◆준비운동을 하지 않는다 점심시간을 이용해 운동을 하는 경우 준비 운동은 귀중한 시간을 낭비하는 것으로 여기기 쉽다. 그러나 근육을 데우고 유연하게 만드는 것이야말로 부상을 피하기 위해 꼭 필요한 것이다. 또 운동 후 스트레칭은 자칫 잘못하면 회복 기간을 길게 끌 수도 있는 통증을 완화시킬 수 있는 좋은 방.. 2020. 11. 1. 홈트레이닝 잘못된 운동상식 홈트레이닝 잘못된 운동상식 코로나로 홈트레이닝을 하시는 분들이 김씨 주변에도 많아지고 있어요. 유튜브나 앱을 다운받아 홈트레이닝을 하는 친구들을 보며 혹시나 운동 방법이 잘못되진 않을까 걱정도 되어 정보를 찾아 보았습니다. 마침 정보가 있어 이웃님들과도 홈트레이닝 잘못알려진 운동상식을 공유해 드리니 도움이 되시길 바래요. 웰빙시대라 건강을 위해 혹은 체중관리를 위해 운동하는 사람이 점점 늘어나고 있는 시대가 아닌가 하는데요. 운동을 도움 받거나 조언을 받기도 하고, 운동공간을 제공하기도 하는 체육관이나 헬스클럽, 스포츠클럽 등에 다니시는 분들도 많지만 자신이 알고 있는 운동상식만으로 하는 분들도 많습니다. 잘못 알려진 상식을 한번 살펴보고 자신이 잘못 알려진 운동상식을 적용하고 있는 건 아닌지 한번 확인.. 2020. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
