하얀치아 관리를 위한 올바른 양치법

하얀치아 관리를 위한 올바른 양치법

 

김씨는 창피하지만 치아가 많이 상했습니다.
어금니는 양쪽 아래위가 모두 썩어서 2개는
벌써 임플란트를 나머지는 크라운 치료를 한
상태입니다.

 

 

 

그렇다도 양치를 하지 않은 것은 아닙니다.
밥을 하루에 3번 꼭 했지만 제대로 하진
않았습니다.
그것이 문제였지요...

그런데 의외로 주변에서는 제대로 된 양치법을
모르는 분들이 많으시더군요.

그래서 제대로 된 양치법을 알려 드리니
김씨처럼 치아가 많이 상해서 아프고 돈과
시간이 많이 들어가기 전에 미리 올바른
양치법으로 건강하게 치아관리를 하시기 바래요.

 

 

입 속 세균 잡는 올바른 양치법

1. 333법칙은 잊어라! 하루 4번, 5분 동안
양치질하라 

- 아침, 점심, 저녁 하루 세 번, 식후30분내,
3분 동안 양치를 하라고 교육을 받고 자랍니다.
하루에 4번? 5분은 좀 힘들죠?
그만큼 음식을 먹을 경우 칫솔질을 잘하고 정성껏
제대로 닦으라는 이야기입니다.
그런데, 식사 후 칫솔질에 대한 조사를 보니,
직장인의 반 이상이 점심 식사 후 칫솔질을
안 한다고 합니다.
입안 건강을 위해서는 뭐든 먹고 나면 이를
닦는 게 좋고요. 


- 꼭 잊지 말아야 하는 것은 자기 전에
양치하는 겁니다.
잠을 자게 되면 입안에 침 분비가 줄어들고
말을 하지 않으므로 혀의 움직임으로 인한
청소도 안 되게 되는데, 침은 입안에서 세균이
잘 자라지 못하게 억제하는 침 분비가 줄어들면
균이 자라고 치아와 잇몸에 안좋습니다. 

 

 

2. 자신의 구강 상태에 맞는 치약을 사용하라 


- 충치가 잘 발생하는 사람은 충치 발생을
억제하는 불소 성분이 1,000ppm 이상 함유된
치약이 권장됩니다.
단, 어린이는 불소함유가 총 함유량 1000ppm
초과하지 않는 것이 좋습니다. 



- 잇몸에 국한된 염증이나 잇몸과 잇몸 주위 조직까지 염증이 생긴 경우엔 염화나트륨, 초산토코페롤,
알란토인류 등이 함유된 치약을 사용하는 것이
좋습니다. 



- 치태 또는 치석이 침착된 치아는 치태 등의
제거 효과가 있는 이산화규소, 탄산칼슘, 인산수소
칼슘 등을 함유한 치약이나 치석 침착을 예방할 수
있는 피로인산나트륨이 함유된 치약을 선택하는
것도 좋습니다. 

 

 

3. 치아만 닦지 말고 잇몸도 닦아라 

- 잇몸도 마사지를 해주면 좋아진다는 사실을 알고 계신지요? 마치 얼굴을 마사지하면 피부가
좋아지듯이 이를 닦을 때, 치아뿐만 아니라, 잇몸사이사이와 잇몸을 칫솔로 부드럽게
쓸어주시거나, 손가락으로 마사지를 해주면
잇몸의 혈액순환에 좋아 건강을 유지 할 수
있습니다. 


출처 : 네이버 밴드

 

 

우리모두 올바은 양치관리를 통해 건강하게
오래 오래 잘 살아요.


이어보기
https://kimc1.tistory.com/m/3

고운손 관리 뷰티정보