728x90 반응형 잘못된트레이닝상식1 홈트레이닝 잘못된 실수 6가지 홈트레이닝 잘못된 실수 6가지 운동은 건강 상 여러 가지 장점이 있다. 운동을 하면 심장마비, 암 그리고 우울증 발생 위험이 낮아진다. 또 활력을 높이고 생각을 또렷하게 하는 데 도움이 되면 심지어는 노화 작용까지 늦추는 것으로 알려져 있다. 하지만 아무리 좋은 운동이라도 잘못된 방법 으로 하게 되면 오히려 당신을 다치게 할 수 있다. 이와 관련해 건강에 되레 해가 되는 운동 실수 6가지를 소개한다. ◆준비운동을 하지 않는다 점심시간을 이용해 운동을 하는 경우 준비 운동은 귀중한 시간을 낭비하는 것으로 여기기 쉽다. 그러나 근육을 데우고 유연하게 만드는 것이야말로 부상을 피하기 위해 꼭 필요한 것이다. 또 운동 후 스트레칭은 자칫 잘못하면 회복 기간을 길게 끌 수도 있는 통증을 완화시킬 수 있는 좋은 방.. 2020. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
