728x90 반응형 건강식3 [고지혈증개선]피를 맑게하는 슈퍼푸드 10가지 고지혈증개선 피를 맑게하는 슈퍼푸드 10가지 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을.. 2020. 10. 31. 함께 먹으면 보약이 되는 음식 함께 먹으면 보약이 되는 음식 음식 조합이 잘못되면 몸속에 독소가 생기는건 알고 계실겁니다. 반대로 오늘은 잘 알고 함께 먹으면 효과 만점인 찰떡궁합 음식 조합에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 콩 + 미역 ▶ 체내 요오드의 균형을 유지 콩에 들어있는 사포닌은 항암과 성인병 예방에 효과가 있지만 많이 섭취하면 체내에 있는 요오드를 몸 밖으로 배출합니다. 요오드가 부족하면 갑성선이 호르몬을 분비하지 못해 갑상선기능 저하증이 생기게 되므로, 콩 섭취 시 요오드의함 균형을 맞추려면 요오드가 많이 든 미역이나 다시마를 함께 섭취하면 좋습니다. 2. 감자 + 버터 ▶ 비타민의 흡수를 도움 알칼리성인 감자와 산성인 버터는 영양상으로 찰떡궁합인 식품입니다. 감자는 비타민 C가 풍부한데, 버터에는 비타민 C의 흡수를 돕.. 2020. 10. 29. 파프리카의 색깔별 효능 파프리카의 색깔별 효능 ★ 빨간 파프리카 1. 비타민C가 초록 파프리카에 비해 2배 이상 2. 베타카로틴이 초록 파프리카에 비해 100배 이상 3. 붉은색 색소인 리코펜은 노화방지에 탁월 4. 칼슘이 풍부하게 함유. 골다공증에 좋다. 5. 엽산, 철분이 들어있어 빈혈, 어지러움에 좋다. 6. 베타카로틴이 많아 암예방에 좋다. 7. 베타카로틴이 비타민A로 바뀌어 눈건강에 좋다. ★ 초록 파프리카 1. 다른색 파프리카에 비해 칼로리가 가장 낮다. 2. 비만 개선, 다이어트에 효과적 3. 내장지방을 없게 해준다. 4. 철분이 많아 빈혈에 좋다. ★ 노란 파프리카 1. 비타민 C가 풍부해, 피로회복과 스트레스 완화에 좋다. 2. 파라진이란 성분이 혈액 응고를 막아준다. 3. 파라진이란 성분으로 인해 고혈압, 심.. 2020. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
